- Katılım
- 15 Ocak 2005
- Üye No:
- 1
- Mesajlar
- 144,644
- Beğeni puanı
- 2
- Puanları
- 38
- Nerden:
- secilmemis
Protein tozları, etkili bir antrenmanda artan protein ihtiyacını karşılamak için kullanılır. Özellikle biyolojik değeri yüksek ve emilimi hızlı protein tozları antrenmanlar için vazgeçilmezdir. Daha büyük ve güçlü olmak için protein tozuna ihtiyaç duyulmaktadır. Vücut geliştirme ile uğraşan sporcular antrenman ile vücutlarını kuvvetlendirmek için yüksek düzeyde protein gereksinimi duyar. Protein tozları kas gelişimi dışında bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek, yaralanmalar sonrası iyileşmesini sağlamak ve sağlıklı cilt için gereklidir. İnsan vücudunda ekstra olarak depolanamadığı için günlük olarak protein alımına ihtiyacımız vardır. Bunun içinde özellikle sporcular protein alımı için sporcu besinleri ile desteklerler.
Protein tozları, temel kaynaklar olan whey (sütten elde edilen), yumurta, soya ve pirinçden elde edilir. Protein tozlarının içeriğinde genellikle bir veya daha fazla kombinasyonun karışımı ile oluşur. Toz halinde forma dönüştürüleren protein tozları su, meyve suyu veya süt ile karıştırılarak kullanılır.
Bazı araştırmalar, düzenli olarak gereğinden yüksek protein alımının böbrek ve karaciğer üzerinde sağlıksız olduğuna işaret etmiştir. Tavsiye edilen kullanım şekli kişinin yaş, kilo ve aktivite düzeyine bağlıdır. Sporcular besin takviyeleri konusunda uzman antrenörlerine danışmalıdır.
Protein tozları, temel kaynaklar olan whey (sütten elde edilen), yumurta, soya ve pirinçden elde edilir. Protein tozlarının içeriğinde genellikle bir veya daha fazla kombinasyonun karışımı ile oluşur. Toz halinde forma dönüştürüleren protein tozları su, meyve suyu veya süt ile karıştırılarak kullanılır.
Bazı araştırmalar, düzenli olarak gereğinden yüksek protein alımının böbrek ve karaciğer üzerinde sağlıksız olduğuna işaret etmiştir. Tavsiye edilen kullanım şekli kişinin yaş, kilo ve aktivite düzeyine bağlıdır. Sporcular besin takviyeleri konusunda uzman antrenörlerine danışmalıdır.