- Katılım
- 25 Haz 2005
- Mesajlar
- 4,053
- Beğeni puanı
- 0
- Puanları
- 36
- Cinsiyet:
- erkek
İş yerinde boyun egzersizi yapın
05.10.2008
İş yerinde boynunuz sık sık geriliyor ve ağrıyorsa bunun nedeni oturma pozisyonunuzla ilgili olabilir. Tedavinize öncelikle sırtınızı yaslayabileceğiniz konforlu bir sandalye ile başlayabilirsiniz. Daha sonra ise bilgisayar ekranınızı göz hizanıza getirin ve klavyenizi de elinizin altında bulundurun. Zaman zaman boynunuzu sağa, sola, yukarıya ve aşağıya doğru hareket ettirerek egzersiz yapın. Bu egzersizler boynunuzun gerilmesini engeller.
05.10.2008
İş yerinde boynunuz sık sık geriliyor ve ağrıyorsa bunun nedeni oturma pozisyonunuzla ilgili olabilir. Tedavinize öncelikle sırtınızı yaslayabileceğiniz konforlu bir sandalye ile başlayabilirsiniz. Daha sonra ise bilgisayar ekranınızı göz hizanıza getirin ve klavyenizi de elinizin altında bulundurun. Zaman zaman boynunuzu sağa, sola, yukarıya ve aşağıya doğru hareket ettirerek egzersiz yapın. Bu egzersizler boynunuzun gerilmesini engeller.