kanka.net'e hoş geldiniz.!

Forumda paylaşım yapmak ve tamamen tüm özelliklerden yararlanmak için hemen kayıt olmayı unutmayınız.

Kayıt Ol!
  • Sitenin kalıcılığı için... Konu açın, açık konulara yorum yapın siteye katkıda bulunun. Siteyenin hitleri düşmektedir, biraz daha düşüşte komple kapatmaktan başka çaremiz kalmıyacaktır.

20 Adımda Mutluluk

Îکє†

veni...vidi...bıdı...
Katılım
3 Eyl 2013
Mesajlar
4,928
Eğer mutsuzsanız bu yazı ilginizi çekmiştir. Ve her nasıl olursa olsun bu yazıyı bulduğunuz için kendinizi şanslı hissetmelisiniz.


İşte yapmanız gerekenler:


1) Kendi kendinize mutluyum diyin, mutlu hissetmeye çalışın. Unutmayın ne hissederseniz onu yaşarsınız. O nedenle mutlu olduğunuz anıları, sizi mutlu eden şeyleri hatırlayıp mutlu olduğunuza kendinizi inandırın.
2) Çikolata mutluluk hormonu salgılar. Bir iki parça çikolata yemek hemen tavrınızı değiştirir.
3) Aynanın karşısına geçin. Sadece gülümseyin. Gerçekten zor değil. Şimdi o pozu bozmayın.
4) Balkona ve ya dışarıya çıkın derin kocaman bir nefes alın. Temiz havayı içinizde hissedin.
5) Eve girdiğinizde bembeyaz boş bir kağıda hayatta şükretmeniz gereken, sizi mutlu eden şeyleri yazın. En ufak şeyleri bile atlamayın, mesela şuan o kağıda yazı yazabiliyor olmanız, bir eviniz olması gibi.
6) Aynı kağıdın arkasına umutlarınızı ve hayallerinizi yazın. Ne demiş Sheakspeare ‘önce hayaller ölür, sonra insanlar.’ Siz de sakın hayallerinizin ölmesine izin vermeyin.
7) Hayatınızda sizi sıkan, üzen ne varsa çıkarın. Hiçbir şeye katlanmak zorunda değilsiniz. Bir kapı kapanır başka bir kapı açılır. Sizi sıkan kişilerden ve işlerden kurtulduğunuz an daha iyi hissedeceksiniz.
8) Komik bir film ve ya dizi açın. Çok dikkatli izlemenize gerek yok, sadece aklınızı dağıtsın yeter.
9) En sevdiğiniz kişileri arayın. Onları sevdiğinizi söyleyin. Onlar da size güzel şeyler söyleyeceklerdir. Bunları duymak ve yanınızda birilerini hissetmek sizi mutlu eder.
10) Daha sonra uzun zamandır konuşmadığınız kişileri arayıp hatırlarını sorun.
11) Alışveriş yapın.
12) Kendinize bakım yaptırın.
13) Saçınızı farklı bir renge boyatın ve ya kestirin.
14) Masaj yaptırın.
15) İnternetten yazın yapacağınız tatil için yeni hiç gitmediğiniz yerler araştırın.
16) İlgilendiğiniz hobiye yönelin. Bir hobiniz yoksa hobi edinin.
17) Dışarı çıktığınızda zor durumda olan birine yardım edin.
18) Bir petshop a girip bir köpeği sevin.
19) Gece için süslenin, yeni aldıklarınızı giyinin ve en yakın arkadaşınızı güzel bir restaurantta yemeğe götürün.
20) Yemekte her istediğinizi sipariş edin, yiyemeyecek olsanız bile söyleyin ve arkadaşınızla sadece güzel anılardan, gelecekte yapmayı düşündüğünüz şeylerden bahsedin. Kötü bir sözün konuşmanızı kirletmesine izin vermeyin.
 

arhavili

Elite Üye
Katılım
20 Kas 2006
Mesajlar
19,101

Nedir bu madde medde mutluluk reçetesi verme merakı?

Mutluluk faşizmi.

Ki ben bu maddelerle depresyonlardan depresyon beğenirim.


 
Üst Alt